regálate felicidad

(si la teoría ya la conoces y lo que necesitas es el método)

Ya está aquí la 2ª edición de nuestro gran reto: SER MÁS FELICES Y MEJORAR EL MUNDO.

En 12 meses, transformándonos mediante 12 hábitos.

Solo podemos conseguirlo juntas. ¿Estás preparada?

¿Tú también tienes la sensación de que te falta algo, a pesar de tener todo lo necesario para sentirte bien? ¿Sientes que vives demasiado con el piloto automático y que no vibras con tu vida como te gustaría?

Las circunstancias externas, tanto las positivas como las negativas, influyen mucho menos de lo que creemos en nuestra sensación de felicidad y plenitud.

La clave está en nosotras. Podemos aprender a ser más felices si cultivamos 12 hábitos que han demostrado ser revolucionarios y transformadores. Es tan sencillo como empezar a buscar la felicidad en el sitio correcto, dentro de nosotras, y proyectarla después hacia fuera.

· 12 hábitos en 12 meses para vibrar con la vida ·

comenzamos el 1 de enero

1 nuevo hábito cada mes

todas juntas, motivándonos día a día

con un encuentro virtual cada mes

con un compromiso individual y colectivo

con un registro diario de nuestros progresos

Reserva ya tu plaza y comprométete a ser la mejor versión de ti misma

SÍ, QUIERO REGALARME FELICIDAD

¿Por qué este reto?

 

Porque la teoría ya nos la sabemos y lo difícil es pasar a la acción.

Porque la única manera de conseguirlo es trabajando en equipo, con un compromiso personal y colectivo, y con un sistema que nos garantice una transformación real y a largo plazo.

Porque las madres sabemos que para mejorar nuestro entorno necesitamos primero estar bien nosotras.

Porque no hay fórmulas milagrosas sin un deseo real de cambio y un poco de esfuerzo, día a día.

Porque esto es como ir al gimnasio: si lo hacemos solas nos quedamos en casa, pero si vamos juntas somos más constantes y estamos más motivadas.

¿Por qué trabajamos desde los hábitos?

Los hábitos son acciones que realizamos de forma automática, así que no requieren fuerza de voluntad ni esfuerzo. Y son esas acciones automáticas y repetitivas las que poco a poco van creando otras conexiones neuronales en nuestro cerebro, y lo transforman.

 

El 40% de nuestro comportamiento diario está basado en hábitos, y por eso son un factor clave para nuestra felicidad y calidad de vida.

«No preguntes qué necesita el mundo, pregúntate qué te hace vibrar en la vida. Luego ve y haz eso. Porque lo que el mundo necesita son más personas que vibren con su vida.» Howard Thurman

¡Empieza por ti!

maters-material

100% práctico

Con ejercicios sencillos y prácticos para ir adquiriendo día a día cada nuevo hábito.

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rápido

Te llevará muy poco tiempo aplicarlo, solo necesitas intención y constancia!

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estrés cero

Podrás registrar tu progreso cada día y compartirlo fácilmente con el grupo.

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todas juntas

Compartiremos y nos motivaremos. Un compromiso colectivo nos ayuda a no abandonar.

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disfrutando

Trabajando desde la consciencia, con pasión, generosidad, gratitud y optimismo.

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resultados

Una transformación con resultados desde el primer día y para toda la vida, que se proyectarán a los demás.

· la metodología·

Cada mes propondremos un nuevo hábito y unos ejercicios sencillos para ir trabajándolos de forma individual, pero poniéndolos en común y compartiendo experiencias.

Además de compartir en grupo toda la información sobre los hábitos, los ejercicios y la experiencia de cada una al implementarlos, llevamos un registro individual y otro colectivo de nuestro progreso. Por eso no hay clases ni sesiones, pero sí un grupo en el que ir compartiendo juntas nuestra experiencia y resolver dudas.

Y una vez al mes nos reunimos virtualmente para comentar nuestros avances, resolver dudas, cerrar juntas la fase de construcción de un hábito y dar la bienvenida al siguiente.

Los estudios demuestran que la clave no está en la rutina del hábito en sí, por eso la mayoría de las veces no logramos integrarlo en nuestras vidas. Lo importante es conocer qué desencadena ese hábito y cuál es la recompensa.

En nuestra metodología también trabajamos otros requisitos imprescindibles: que exista un compromiso firme y que se haga público, que el hábito sea algo concreto, que haya un registro de todo el progreso y que toda la información se comparta dentro de la comunidad. También diferenciamos entre las 2 fases de un hábito: la de construcción y la de mantenimiento.

· este programa es para ti ·

Si sientes que podrías vivir tu vida más plenamente.

Si te gustaría dar un mayor sentido a todo lo que haces.

Si sientes algunos bloqueos que te impiden avanzar.

Si quieres unirte a una corriente transformadora y mejorar el mundo.

· ¿qué te llevarás del programa? ·

Te sentirás más feliz, más motivada y darás un sentido a todo lo que haces.

Silenciarás los ruidos y los obstáculos que normalmente te frenan.

Te sentirás más conectada contigo misma y con la vida.

Obtendrás claridad y perspectiva para poner las energías donde realmente quieres.

Introducirás poco a poco grandes transformaciones en tu vida y en tu entorno.

SÍ, QUIERO REGALARME FELICIDAD

Apúntate ya, las plazas son limitadas


· ¿qué dicen las participantes del reto anterior? ·

Porcentaje de hábitos practicados0
Porcentaje de hábitos incorporados 0
Valoración media del reto0
Valoración del aumento de felicidad alcanzado0

Qué es lo más valioso que han cambiado*

«Me dedico más tiempo a mí misma y me siento mucho más tranquila.

«Soy más alegre, más optimista, más abierta, y me cuido más a mí misma.

«He mejorado el nivel de consciencia conmigo misma y mi entorno. Estoy más en el presente y conecto más con lo que me rodea.

«Soy más agradecida y estoy en camino de vencer el victimismo que llevo dentro y del que no era muy consciente.

«Siento que estoy más por mí, me miro y me cuido más, y noto cómo entonces puedo cuidar mejor a otros también 🙂

«Tengo una mirada más compasiva conmigo misma y con los demás, siento que tengo más amor.

«Soy más valiente

«Dedico más tiempo a lo que me gusta (mi hija, yoga, personas a las que quiero) y hago seguimiento de mi sueño!

«Poco a poco junto los pedazos que me he dejado por el camino después de la maternidad…

· bonus track ·

Tengo muchas ganas de contaros el porqué de todo esto. Hace años leí un libro que me pareció muy inspirador: La revolución de la felicidad, de Guadalupe de la Mata. Me encantó porque no solo hablaba de ser más felices, sino de tener un propósito, de utilizar esa felicidad y proyectarla para hacer cosas útiles y mejorar el mundo. Después empecé a interesarme por los hábitos, leí muchos otros libros y me puse a practicar.

Los hábitos son la clave para modificar nuestro pensamiento, nuestro cerebro y nuestras vidas, pero cuesta mucho introducirlos sin un método, y más aún en solitario. Y de repente lo tuve claro: esto tenemos que hacerlo todas las maters juntas!!! Con un compromiso personal y un compromiso colectivo, utilizando una metodología y un registro que nos permita visualizar nuestro progreso.

La eficacia de estos hábitos está probada en centenares de estudios, así que los 12 que hemos seleccionado no están elegidos al azar. Son aquellos cuyos beneficios son realmente revolucionarios. Hemos contrastado con los trabajos de psicólogos, cientifícos y otros expertos que han estudiado a fondo este tema, hemos escogido los ejercicios que mejor se adaptan a nosotras, y hemos utilizado una metodología que sabemos que funciona. Lo demás depende de todas nosotras, pero estamos convencidas de que juntas podemos!!!

Y ya de paso os cuento por qué le hemos puesto este nombre al programa. Mi abuela, a quien me sentía especialmente unida, me decía siempre cuando se despedía: «Regálate felicidad, hija mía». O me decía «Fabrícate felicidad» por cambiar el repertorio, pero el mensaje estaba claro, no? Y por eso me apetecía mucho que este nuevo reto, que va de eso, llevara algo de su esencia, de esa sabiduría que tienen las personas mayores que han pasado por mucho y han sabido ENTENDER, así en mayúsculas, de qué va esto de la vida.

Así que mi reto te lo dedico a ti, yaya.

Alejandra

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